Page content
Uitleg oefening 'zijwaarts heffen met Dynaband/fitnesselastiek'
- Voor deze oefening heb je een fitnesselastiek (ook wel Dynaband genoemd) nodig. Je voert de oefening staand uit. Bevestig het elastiek om je enkels.
- Beweeg vervolgens je rechtervoet naar rechts met een gestrekt been en herhaal dit een paar keer. Doe vervolgens hetzelfde voor je andere been.
- Heb je deze oefening een paar keer gedaan? Varieer dan door je voeten naar achteren te strekken in plaats van zijwaarts. Ook hierbij houd je jouw been gestrekt.
Liever begeleid aan de slag?
Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.