Page content
Uitleg oefening 'schuine buikspieren'
- Ga op je rug liggen op een comfortabel kleed of een fitnessmat met je voeten plat op de grond en je knieën gebogen.
- Leg vervolgens één van je enkels tegen je andere knie en je handen losjes achter je hoofd.
- Beweeg vervolgens je achterhoofd omhoog en draai in de richting van je knie; dit is de knie waarvan je jouw enkel op je andere knie hebt leunen.
- Houd in de tussentijd spanning op je buik en voorkom dat je rug helemaal plat komt te liggen.
- Voer de oefening voor beide kanten uit.
Liever begeleid aan de slag?
Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.