Page content
Uitleg oefening 'versterken kracht heup/zij'
- Gebruik voor deze oefening een lichte verhoging zoals een traptrede, ga schuin naast de verhoging staan en zet één voet op de verhoging.
- Breng vervolgens je andere voet in de lucht op dezelfde hoogte als je voet die op de verhoging staat.
- Ga gebruik vervolgens je heupen om de voet die in de lucht zweeft naar boven en naar beneden te bewegen.
- Doe vervolgens dezelfde oefening voor je andere zijde.
Liever begeleid aan de slag?
Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.