Page content
Uitleg oefening 'verbeteren mobiliteit nek'
- Ga voor deze oefening op een stoel of bank zitten.
- Strek je beide armen wijd uit elkaar en richt één handpalm met de vlakke kant naar boven en de andere naar beneden.
- Draai vervolgens je hoofd naar de handpalm die met de vlakke kant naar boven is gericht. Draai daarna de handpalmen om en terwijl je dit doet draai je ook je hoofd naar de andere kant.
- Herhaal dit een aantal keren en houd de posities vijf seconden vast.
Liever begeleid aan de slag?
Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.