Page content
Uitleg oefening 'Symmetrie'
- Pak voor deze oefening een comfortabel fitnessmatje of kleed en ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond.
- Plaats vervolgens je voetzolen tegen elkaar en buig je beide knieën uit elkaar naar buiten. Probeer deze houding minimaal vijf secondes vast te houden.
- Breng vervolgens weer rustig je knieën naar elkaar en kantel even je bekken voordat je weer naar boven komt.
Liever begeleid aan de slag?
Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.