Page content
Uitleg oefening 'Strekken bovenrug met rol'
- Voor deze oefening heb je een fitnessrol/foamroller nodig. Pak voor deze oefening ook een comfortabel fitnessmatje of kleed en ga hier op zitten met je voeten plat op de grond. Leg de rol achter je neer op de grond.
- Ga vervolgens met je bovenrug op de foamroller/rol liggen met je handen in de nek.
- Kantel je bekken zodat je onderrug goed recht blijft en vervolgens trek je jouw bovenrug over de foamroller heen. Blijf terwijl je dit doet richting je ellebogen kijken.
Liever begeleid aan de slag?
Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.