Strekken bovenrug

Uitleg oefening 'strekken bovenrug'

1. Ga in een stoel zitten met je rug tegen de leuning
2. Plaats je handen in je nek met de ellebogen naar elkaar en blijf met je ogen gericht op je ellebogen. 
3. Trek verbolgens vanuit je bovenrug je ellebogen naar boven waardoor je bovenrug naar achteren beweegt. Let erop dat je de beweging vanuit je bovenrug maakt en niet vanuit je nek.  

Liever begeleid aan de slag? 

Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.