Page content
Uitleg oefening 'rotatie bovenrug'
- Ga op het puntje van een stoel zitten, kijk voor je uit en kruis je armen over elkaar voor je borst met je handen op de voorkant van je schouders zonder te veel op te strekken vanuit je onderrug.
- Draai vervolgens naar links waarbij je ook naar links meekijkt en herhaal dit voor je rechterzijde.
- Breid de oefening eventueel uit door je linkerarm helemaal uit te strekken en je rechterarm op de voorkant van je linkerschouder te houden. Draai eveneens je hoofd mee met je linkerarm en volg de beweging. Herhaal ook deze oefening voor de rechterzijde van je lichaam.
Liever begeleid aan de slag?
Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.