Rekken nekzenuw

Uitleg oefening 'rekken nekzenuw'

1. Ga op een stoel zitten of voer de oefening staand uit en kijk eerst voor je uit.
2. Strek je rechterarm uit met je handpalm naar boven en breng je hoofd richting je rechterschouder
3. Buig vervolgens je rechterarm naar boven en breng je hoofd richting je linkerschouder 
4. Herhaal de oefening voor de andere kant
   
   Let op: Het is belangrijk dat je bij deze oefening geen pijn voelt. Is dit wel het geval? Maak dan de oefening kleiner. 

Liever begeleid aan de slag? 

Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.