Rekken borstspier

Uitleg oefening 'rekken borstspier'

1. Zoek voor deze oefening een deur en open de deur.
2. Plaats je armen in 90 graden en plaats je onderarmen aan de voorkant tegen de beide deurposten aan.
3. Vervolgens loop je door de deurpost zonder je onderarmen los te laten tot je niet verder door kunt lopen. Je voelt nu een rek op je borstspier. Let erop dat je niet teveel in de onderrug gaat hangen. 

Liever begeleid aan de slag? 

Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.