Page content
Uitleg oefening 'op één been staan'
- Zoek voor deze oefening een lichte verhoging zoals een traptrede en ga hier schuin naast staan. Zet één voet op de trede en houd je andere voet zwevend in de lucht.
- Zak vervolgens met het been dat je op de trede hebt staan door je knieën totdat je voet de grond raakt. Houd tijdens de oefening je heupen en je bovenlichaam recht en blijf vooruit kijken.
Liever begeleid aan de slag?
Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.