Page content
Uitleg oefening 'Lunge'
- Zet eerst een goede stap voor- of achteruit met één been.
- Zak vervolgens door beide benen met je achterste knie loodrecht naar de grond en je voorste been in een rechte knik. Je zet het meeste kracht op je voorste been.
- Herhaal deze oefening een aantal keer met dezelfde kant en wissel vervolgens van been waarna je de oefening een aantal keer voor de andere kant herhaalt.
Liever begeleid aan de slag?
Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.