Page content
Uitleg oefening hand-knie stabiliteit/Superman
- Ga op je knieën en handen op een comfortabel kleed of een fitnessmat zitten en houd je wervelkolom in een rechte lijn.
- Strek vervolgens je linkerarm naar voren en je rechterbeen naar achteren en let er tijdens deze oefening op dat je jouw wervelkolom recht houdt.
- Herhaal de oefening vervolgens met je rechterarm en linkerbeen.
Liever begeleid aan de slag?
Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.