Buigen rugwervel

Uitleg oefening buigen ruggenwervel

1. Ga met je rug tegen de muur staan en buig je hoofd langzaam naar beneden waarbij je de wervelkolom rustig meebeweegt met je hoofd
2. Buig door totdat je bovenrug ongeveer 90 graden is gebogen. Vervolgens buig je de wervelkolom weer op dezelfde manier terug totdat je weer recht met je rug tegen de muur aan staat. 
3. Je kunt deze oefening ook zittend in een stoel doen.

Liever begeleid aan de slag? 

Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.