Page content
Uitleg oefening het bolletje
- Ga op je rug liggen op een comfortabel kleed, bed of een fitnessmat en trek je knieën op zodat je met je handen je knieën goed vast kunt pakken en je in een “bolletje” op je rug ligt
- Houd je achterhoofd op de grond
- Is de oefening pijnlijk aan je knieën of heb je moeite met het buigen van je knieën? Plaats dan je handen in je knieholtes in plaats van bovenop je knieën.
Liever begeleid aan de slag?
Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.