Page content
Uitleg oefening bekkenshift
- Ga op je rug liggen op een comfortabel kleed of een fitnessmat met je handen naast je op de grond
- Trek om en om één van je bekkenzijdes omhoog waardoor je been korter lijkt te worden ten opzichte van je andere been. De oefening moet uit je heupen komen waarbij je geen kracht zet met je benen
- Vind je het lastig om de oefening op de juiste manier uit te voeren? Gebruik dan eventueel je handen om je heupen te volgen tijdens de oefening.
Liever begeleid aan de slag?
Heb je op dit moment nog geen behandeling bij Fysius en wil je liever onder begeleiding aan de slag? Maak meteen een afspraak met één van onze Rugexperts.