Page content
1 Op de 5 mensen heeft last van schouderklachten
Wist jij dat het aantal mensen in Nederland dat op dit moment schouderklachten heeft wordt geschat op 21%?
Schouderklachten bestaan er in verschillende mate. Bij schouderklachten kun je bijvoorbeeld pijn rond het schoudergewricht hebben maar ook in pijn je armen ervaren. ‘Pijn’ en ‘beperking in bewegen’ zijn de kenmerkende symptomen bij schouderklachten. Wanneer je jouw bovenarm beweegt of wanneer je jouw arm een tijdje in een bepaalde positie stil houdt, kan jouw schouder pijn gaan doen.
*Bron: www.beroepsziekten.nl
Symptomen bij schouderklachten
- Pijn rondom je schoudergewricht;
- Pijn uitstralend naar de schouderbladen, nek, bovenarm, elleboog of vingers;
- Het niet goed kunnen bewegen van de schouder (en arm);
- Nachtelijke pijn (bv. wanneer je op jouw schouder ligt).
Oorzaak schouderklachten
Schouderklachten kunnen zowel plotseling (door een val of ander trauma) als geleidelijk (door bijvoorbeeld een verkeerde lichaamshouding) ontstaan. De wervelkolom en de manier waarop je jouw lichaam ‘gebruikt’ is hierbij van groot belang.
- Instabiliteit van de schouder
- KANS (Klachten aan Arm, Nek en/of Schouder)
Duur van schouderklachten
Normaal gesproken duren schouderklachten niet langer dan 6 weken. Als je bijvoorbeeld een schouderklacht hebtten gevolge van een overbelasting van de schouder (bijvoorbeeld door het klussen of een verhuizing) dan houdt de klacht vaak maximaal 6 weken aan.
Mocht de pijn langer aanhouden, raden wij je aan om contact met ons op te nemen. Ook indien je vragen heeft over hoe je jouw schouder het beste kunt bewegen of wanneer je de pijn niet vertrouwt, kun je bij ons terecht. Wij helpen je graag!
Risicofactoren van schouderklachten
- Langdurig herhalende bewegingen met de schouder en/of arm (dit kan een irritatie of peesontsteking in de schouder veroorzaken);
- Wanneer je bent gevallen op je schouder;
- Houdingsprobleem (verkeerder ‘aangeleerde’ stand van de wervelkolom);
- Spanning thuis of op het werk (stress).
Wa kun je het beste doen bij schouderklachten?
Blijven doen:
- Afwisselend blijven bewegen van de schouder is belangrijk wanneer je last hebt van schouderklachten. Zo voorkom je verergering van stijfheid en behoudt je jouw bewegenlijkheid in het schoudergewricht.
- Sporten waarbij je de beweeglijkheid van jouw schouder en armen kunt trainen
- Sporten waarbij je de kracht in jouw schouders kunt versterken
Niet doen:
- Vermijd het tillen van zware voorwerpen die de pijn duidelijk verergeren
- Vermijd herhalende bewegingen van jouw schouder en arm (bv. het gebruik van de muis tijdens het computeren)
- Ga vooral niet je schouder ontzien (maar zoek ook niet constant de pijn op!)
Behandelmethoden bij schouderklachten
Wat voor de een werkt, hoeft niet te betekenen dat dat voor de ander ook werkt. Het behandeltraject bestaat vaak uit een combinatie van behandelmethodes om het meest optimale resultaat te behalen.
Veelvoorkomende behandelmethodes bij schouderklachten zijn:
- Specialistische behandelapparatuur
- Bekkentherapie
- Dry Needling
- Manuele therapie
- Medical taping
- Oefenruimte
- Huiswerkoefeningen
Afspraak maken
Wil je weten wat wij voor jouw schouderklachten kunnen betekenen? Wij helpen je graag!
Een afspraak maken kan telefonisch maar ook via ons online aanmeldformulier. Wij zullen dan zo spoedig mogelijk contact met je opnemen voor het inplannen van een eerste afspraak in de voor jou dichtstbijzijnde Fysius-praktijk.
