Hypermobiliteit en rugpijn
Heeft u last van hypermobiliteit en rugpijn? Of twijfelt u of dit de oorzaak van uw klachten is? Mensen met hypermobiliteit kunnen inderdaad last krijgen van rugpijn. In dit artikel leggen we uit wat hypermobiliteit precies is, welke symptomen ermee gepaard gaan en hoe het kan leiden tot rugpijn. We bespreken ook de behandelingsmogelijkheden en hoe we u kunnen helpen om uw klachten effectief te verminderen.
Wat is hypermobiliteit?
Hypermobiliteit, ofwel het hypermobiliteitssyndroom (HMS), is een aandoening waarbij de gewrichten in uw lichaam abnormaal veel beweeglijkheid vertonen. Dit komt doordat uw gewrichtsbanden, spieren of pezen te soepel zijn. Het hypermobiliteitssyndroom is erfelijk en behoort tot een van de meer dan honderd reumatische aandoeningen. Vaak uit de aandoening zich voor het vijftiende levensjaar, maar de klachten, zoals rugpijn, ontstaan meestal pas later, in de (jong)volwassenheid.
Symptomen van hypermobiliteit
Het herkennen van hypermobiliteit kan soms lastig zijn. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- overmatige beweeglijkheid van gewrichten
- vermoeidheid, zelfs na voldoende rust
- pijn in de onderrug of bovenrug, vooral na beweging
- spierpijn, vooral rond de gewrichten
- gewrichtspijn of gewrichten die ‘uit de kom’ schieten
- verhoogde kans op scoliose, wat kan bijdragen aan rugpijn
- bekkeninstabiliteit, wat rugpijn kan veroorzaken
Ben ik hypermobiel?
Twijfelt u of u hypermobiel bent? U kunt de volgende eenvoudige test uitvoeren om een indicatie te krijgen:
- Kunt u uw hand in een hoek van 90° overstrekken?
- Kunt u met uw duim uw onderarm aanraken?
- Kunt u uw elleboog in een hoek van +/- 10° overstrekken?
- Kunt u uw knie in een hoek van +/- 10° overstrekken?
- Kunt u gemakkelijk voorover buigen en de handen plat op de grond leggen zonder uw knieën te buigen?
Als u aan vijf van deze punten voldoet, is de kans groot dat u hypermobiel bent. Voor een definitieve diagnose kunt u het beste een afspraak maken met uw arts.
Hoe beïnvloedt hypermobiliteit uw rug?
Rugpijn is een veelvoorkomende klacht bij mensen met hypermobiliteit. Door de overmatige beweeglijkheid van de gewrichten, vooral in de wervelkolom, kan instabiliteit optreden. Dit betekent dat uw gewrichten onvoldoende stabiliteit bieden, vooral bij bewegingen die extra druk op uw rug uitoefenen. Hierdoor moeten bepaalde spieren harder werken om de gewrichten in positie te houden, wat kan leiden tot overbelasting en pijn.
Rugpijn door sporten en hypermobiliteit
Hoewel regelmatige lichaamsbeweging essentieel is om rugpijn door hypermobiliteit te verhelpen, kan intensieve training soms meer kwaad dan goed doen. Dit gebeurt wanneer u niet de juiste spiergroepen inzet om de stabiliteit te waarborgen, waardoor de grotere spieren overbelast raken. Het is belangrijk om te leren hoe u de juiste spieren kunt activeren om verdere pijn te voorkomen.
Bij Fysius helpen onze rugexperts u om de juiste oefeningen en stabilisatietechnieken toe te passen, zodat beweging en sport juist bijdragen aan uw herstel.
Hypermobiliteit bij kinderen
Veel kinderen met hypermobiliteit hebben in eerste instantie geen klachten. Dit komt doordat kinderen doorgaans veel bewegen, wat zorgt voor sterke spieren die de gewrichten stabiliseren. Naarmate ze ouder worden en minder actief zijn, kunnen de spieren verzwakken, wat de stabiliteit van de gewrichten vermindert en kan leiden tot rugpijn. Het is daarom belangrijk om kinderen actief te houden en voldoende te laten bewegen.
Behandeling van rugpijn door hypermobiliteit
Heeft u last van rugpijn door hypermobiliteit? Bij Fysius bieden we een op maat gemaakt behandelplan dat zich richt op het versterken van de spieren rondom de gewrichten. Onze rugexperts werken samen met u om de oorzaak van uw klachten te achterhalen en een behandeling op te stellen die gericht is op het herstellen van de balans tussen mobiliteit en kracht. Vaak ligt de focus op het versterken van de stabiliserende spieren in uw rug en het verbeteren van de algehele stabiliteit van uw gewrichten.
Onze behandelingen zijn ontworpen om pijn te verminderen, uw gewrichten te versterken en ervoor te zorgen dat u beter in balans bent, zodat u pijnvrij kunt bewegen. Bent u klaar om van uw rugpijn af te komen en weer optimaal te bewegen? Maak vandaag nog een afspraak met een van onze rugexperts en ontdek hoe wij u kunnen helpen.